Die Hallux-Valgus-Massage ist eine einfache Manipulationstechnik, die auf eine Reflexwirkung in der Hals- und Lendenwirbelsäule (abhängig von der Schwere der Pathologie) sowie an Beinen und Füßen abzielt, um die Krankheit zu behandeln und ihr vorzubeugen.
Die Massage bei Hallux Valgus wird sorgfältig und ohne unnötige körperliche Anstrengung durchgeführt, da der Fuß über anatomische Besonderheiten verfügt. Es kann entweder eine allgemeine Verstärkung sein oder direkt auf die Verformungszone einwirken.
Vorbereitung
Bevor Sie mit der Hallux-valgus-Massage beginnen, müssen Sie vorbereitende Vorbereitungen für die Manipulation treffen, die aus mehreren Schritten besteht.
Für Erwachsene ist das:
- Bedampfen Sie Ihre Füße in heißem Wasser mit einem Aufguss aus einer Kräutermischung aus Salbei, Kiefernnadelextrakt, Kamille und Eichenrinde. Die medizinischen Bestandteile der Pflanzen dringen leicht in die erhitzte Dermis ein und wirken entzündungshemmend und tonisierend.
- Auftragen eines Weichmachers mit Haifischöl oder Lorbeeröl auf die Füße und den Großzehenbereich, der die tiefen Schichten der Dermis erwärmen und nähren kann.
Für Kinder mit anatomischer Pathologie:
- leichtes Reiben mit den Handflächen und dann intensiveres Reiben (mit den Rippen der Handflächen) der Halswirbelsäule und des unteren Rückens;
- Durch sanfte kreisende Bewegungen werden Haut und Muskeln der Oberschenkel, Beine und Füße erwärmt, um sie für die Hauptmassage geschmeidiger zu machen.
Nach den Manipulationen werden die Massageverfahren angenehmer, schmerzfreier und effektiver.
Technik
Trotz der allgemeinen Techniken – Streichen, Reiben, Klopfen, Drücken – unterscheidet sich die Fußvalgusmassage bei Kindern von den Verfahren bei Erwachsenen.
Bei Kindern empfehlen Experten, mit dem Nacken und Rücken zu beginnen; Bei Erwachsenen zielen alle Manipulationen auf den Bereich um den Knoten ab, der für die Pathologie charakteristisch ist (aber nicht auf das Wachstum selbst), sowie auf die Füße.
Bei Erwachsenen
Die Hallux-valgus-Massage wird selbstständig wie folgt durchgeführt:
- mit kreisenden Bewegungen unterschiedlicher Intensität wird der Bereich um das hervorstehende Gelenk herausgearbeitet;
- die Daumenkuppe wird aufgewärmt, kleine Drehungen des Gelenks zu den Seiten werden hinzugefügt;
- Mit kräftigen Greif- und Druckbewegungen wird das Gelenk jedes Fingers ertastet und vorsichtig gedrückt.
Anschließend folgt eine berührungslose Massage, Sie benötigen:
- Bewegen Sie Ihre Zehen auf und ab;
- einen Fächer machen - die Zehen divergieren zu den Seiten und laufen zusammen;
- Nehmen Sie mit den Zehen einen kleinen Ball und bewegen Sie ihn zur Seite.
- Stellen Sie Ihre Füße auf die Nadelrolle und rollen Sie sie mit leichtem Druck.
Dank der erhöhten Durchblutung lindern diese Übungen Entzündungen und Schmerzen in deformierten Gelenken und tragen zur Stärkung der Muskulatur bei.
Bei Kindern
Die Massage bei Kindern mit Fußverkrümmungen wird mit äußerster Vorsicht und nur im Liegen durchgeführt, um eine zusätzliche Belastung des Bewegungsapparates zu vermeiden:
- Das Kind wird auf den Bauch gelegt, sodass sich die Beine unter der Arbeitsfläche befinden und die Wirbelsäule wird mit Auf- und Abbewegungen bearbeitet, gefolgt von einem seitlichen Greifen in Richtung Achselhöhlen.
- Sie gehen hinunter zum Kreuzbein und zum Gesäß und streicheln dabei in kreisenden Bewegungen, aber auch kreuzweise, um diese Zonen zu bearbeiten.
- Mit streichenden Bewegungen der Knie werden die Rückseiten der Oberschenkel massiert, anschließend werden diese Bereiche mit intensiveren Bewegungen gründlich durchgeknetet.
- Flache Valgusfüße und Fersen werden intensiv in alle Richtungen gerieben, anschließend wird die Haut im Bereich der Beine sanft geschüttelt, ohne zu kneifen.
- Jeder Finger wird abwechselnd intensiv und mit leichten Dehnungen über die gesamte Länge massiert.
- Bearbeiten Sie die Füße mit kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zur Ferse und zeichnen Sie dabei eine Acht.
- Das Kind wird auf den Rücken gedreht, ein Polster unter die Knie gelegt und die Übungen auf der Vorderseite der Beine wiederholt.
Eine Massage bei Hallux valgus bei Kindern, wenn neben Plattfüßen auch die Ferse nach innen rollt oder nach außen abweicht, ist bei rechtzeitiger und regelmäßiger Behandlung wirksam.
Kontraindikationen
Die Massage bei Plano-Valgus-Deformität hat folgende Kontraindikationen:
- etwaige Erkrankungen der unteren Extremitäten während der Exazerbationsphase;
- allgemeines körperliches Unwohlsein im Zusammenhang mit systemischen Erkrankungen;
- bösartige Neubildungen;
- Probleme des Herz-Kreislauf-Systems;
- Krampfadern.
Auch Menschen mit instabilem Blutdruck und schwachen Blutgefäßen sollten mit Vorsicht zur Massage greifen.
Eine Selbstmassage bei Hallux valgus kann nur durchgeführt werden, wenn die Erkrankung nicht schwerwiegend oder kompliziert ist.
In anderen Fällen helfen diese einfachen und kostengünstigen Massagetechniken dabei, Beschwerden zu lindern, den Muskeltonus wiederherzustellen, die Durchblutung zu normalisieren und im Rahmen einer umfassenden Behandlung das Problem zu beseitigen.